Gruppetrening i vann

Suppama HIIT 60min i konkurransebassenget

HIIT: High intensity interval training

​

Timen foregår på flytebrett i vannet og kombinerer balanse og intensivtrening. HIIT er en treningsmetode hvor man forbrenner maksimalt med kalorier på minimalt med tid.

Vi jobber på et ustabilt underlag der kjernemuskulaturen blir satt på prøve. Dette er en høyintensiv treningsøkt der man virkelig skal få jobbe med kroppen.

Man må være svømmedyktig for å delta på timen.

ADERSGRENSE 16 ÅR

Instruktør: Ailin Midtsand

​

Suppama Yoga 60min i konkurransebassenget

Timen foregår på flytebrett i vannet.

Her vil kroppen bli utfordret på å holde balansen og vanlige yogaposisjoner blir mer krevende. Dette er en spennende og utfordrende treningsform.

Man må være svømmedyktig for å delta på timen.

ALDERSGRENSE 16 ÅR

Instruktør: Ailin Midtsand

​

Vanngym 45min i opplæringsbasseng 

Styrke, kondisjon og bevegelighet blir utfordret i vannet.

Man må være svømmedyktig for å delta på timen.

ALDERSGRENSE 16 ÅR

Instruktør: Ailin Midtsand

Hot Yoga 45min i opplæringsbasseng 

Yogapraksis som utføres i et oppvarmet rom. I denne timen skal vi utfordre både balansen og bevegeligheten i kroppen, varmen bidrar til at du lettere kommer inn i øvelsene. Det er en fordel at man har prøvd yoga før, siden denne timen ligger på et høyere nivå. Det anbefales at man drikker både før, under og etter timen.

(PS: denne timen foregår ikke i vannet)

ALDERSGRENSE 16 ÅR

Instruktør: Ailin Midtsand