Suppama HIIT

Timen foregår på flytebrett i vannet.

Dette er en time der vi jobber med gitte øvelser over en gitt periode.

HIIT (high intensity interval training)

10 øvelser

3 runder

45 sekunder jobb

15 sekunder pause

Kondisjon står i fokus, men her blir både styrke og balanse utfordret da vi jobber på et ustabilt underlag. Timen er for alle, men man må være svømmedyktig for å delta på timen.

ADERSGRENSE: det året man fyller 16 ÅR