top of page
Mobilitet og avspenning
Orklandbadet, Opplæringsbasseng 2
45 min
En rolig og behagelig time som passer for alle. Formålet er å øke bevegeligheten i ledd og kjeder av ledd. Når vi jobber med statisk mobilitet holder vi øvelsen i en statisk stilling. I dynamisk mobilitet jobber vi kontinuerlig i bevegelse mot leddenes ytterstilling. På denne timen holder man gjerne øvelsene i flere minutter.
Det anbefales at man drikker både før, under og etter timen.
Gravide og hjertesyke skal være forsiktig med trening i varmere rom. Rommet holder en temperatur på ca. 34 grader.
(PS: denne timen foregår ikke i vannet)
ALDERSGRENSE: det året man fyller 16 år
bottom of page