Avspenningsyoga (Hot)

En rolig og avslappende yogatime, der fokuset er å løsne opp spenning i kroppen og skape ro ved hjelp av ulike øvelser. Pust vil være en sentral rolle på timen. Vi beveger oss inn i en verden som går litt saktere der målet er å stresse ned og slappe av. Fokusområder: rygg og nakke.

Timen tilpasses slik at du kan gjøre øvelsene sittende (på stol).

Det anbefales at man drikker både før, under og etter timen.

Gravide og hjertesyke skal være forsiktig med trening i varmere rom. Rommet holder en temperatur på ca. 34 grader.

(PS: denne timen foregår ikke i vannet)